실내환경2 깊은 잠의 조건, 실내 공기질과 최적 습도 관리법 숙면을 위한 비밀, 실내 공기질과 습도의 상관관계여러분, 평소 수면의 질에 만족하시나요? 밤새 뒤척이다 피곤한 상태로 아침을 맞이하고 계신다면, 그 원인이 실내 공기질에 있을 수 있습니다. 특히 실내 습도는 우리가 생각하는 것보다 수면에 훨씬 더 큰 영향을 미치고 있습니다.수면과 실내 공기질의 밀접한 관계우리는 하루의 약 1/3을 수면에 할애합니다. 그리고 대부분의 현대인들은 그 시간을 실내에서 보내죠. 이렇게 긴 시간 동안 우리 몸은 주변 환경, 특히 공기질에 지속적으로 노출됩니다. 공기질이 좋지 않으면 수면 중에도 우리 몸은 이를 감지하고 스트레스 반응을 일으킵니다.수면은 크게 얕은 수면인 NREM 상태와 깊은 수면 상태로 나뉘는데, 실내 공기질은 이러한 수면 단계에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 .. 2025. 4. 27. 미세먼지가 많은 날, 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 5가지 방법 미세먼지가 심한 날에는 외부 활동을 최소화하고 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 겨울철에는 난방으로 인해 실내가 건조해지고, 환기도 쉽지 않아 미세먼지가 더욱 오래 머물 수 있습니다. 따라서 실내에서 미세먼지를 효과적으로 관리하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 적정 습도 유지하기미세먼지를 이야기하는데 왜 습도를 이야기하는지 궁금하실 거예요. 미세먼지는 공기 중에 떠다니는 작은 입자이므로 실내가 건조할수록 더 쉽게 부유합니다. 적정 습도를 유지하면 미세먼지를 가라앉게 하여 바닥에 쌓이도록 도울 수 있습니다.습도 조절: 실내 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋습니다. 습도가 너무 낮으면 미세먼지가 공기 중에 떠다니고, 너무 높으면 곰팡이나 세균이 번식할 수 있습니다. 자동 습도 조절 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
