건강생활팁1 깊은 잠의 조건, 실내 공기질과 최적 습도 관리법 숙면을 위한 비밀, 실내 공기질과 습도의 상관관계여러분, 평소 수면의 질에 만족하시나요? 밤새 뒤척이다 피곤한 상태로 아침을 맞이하고 계신다면, 그 원인이 실내 공기질에 있을 수 있습니다. 특히 실내 습도는 우리가 생각하는 것보다 수면에 훨씬 더 큰 영향을 미치고 있습니다.수면과 실내 공기질의 밀접한 관계우리는 하루의 약 1/3을 수면에 할애합니다. 그리고 대부분의 현대인들은 그 시간을 실내에서 보내죠. 이렇게 긴 시간 동안 우리 몸은 주변 환경, 특히 공기질에 지속적으로 노출됩니다. 공기질이 좋지 않으면 수면 중에도 우리 몸은 이를 감지하고 스트레스 반응을 일으킵니다.수면은 크게 얕은 수면인 NREM 상태와 깊은 수면 상태로 나뉘는데, 실내 공기질은 이러한 수면 단계에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음